Makanan Pengusir Lemak dan Kolesterol

Kebiasaan makan yang kurang sehat dan tidak terkontrol sering kali menimbulkan masalah pada kolesterol dan penumpukan lemak di tubuh kita. Tidak hanya bisa dapat menimbulkan permasalahan kesehatan yang kronis seperti penyakit jantung dan stroke, penumpukan lemak dalam tubuh pun kerap dipermasalahkan karena sangat mengganggu penampilan.

Untuk kamu yang memiliki masalah dengan kedua hal di atas, yuk coba konsumsi makanan-makanan berikut ini:

Oatmeal

Penelitian menunjukkan, orang yang mengkonsumsi 3 porsi (atau lebih) oatmeal dalam 1 hari cenderung memiliki lemak perut (belly fat) lebih sedikit sebanyak 10% dibandingkan orang mengkonsumsi karbohidrat olahan (roti, pasta).

Salmon:

Mengkonsumsi makanan kaya Omega 3 dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, Omega 3 juga dikenal baik untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

Dark Chocolate:

Solusi untuk yang doyan ngemil, (pilih cokelat dengan kadar kakao >70%). Dark chocolate mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, juga dapat membantu proses pembakaran lemak.

Berries:

Sumber antioksidan yang sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam smoothie. Membantu membakar lemak (dan mencegah pembentukan lemak), dan juga meningkatkan HDL.

Almond:

Salah satu kacang terbaik, kaya akan omega 3 yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan membantu membakar lemak. Coba include almond milk ke dalam smoothie mu sebagai pengganti susu hewani.

Bayam:

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kandungan karotenoid yang dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Selain itu, bayam yangkaya nutrisi ini juga dapat menurunkan nafsu makan, berkat kandungan thylakoid nya.

Kayumanis:

Kayumanis kaya akan kandungan antioksidan polyphenol yang dapat membantu menstabilkan gula darah (yang dapat membantu weight-loss). Selain itu superfood ini juga ‘ampuh’ untuk menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam darah.

Green Tea:

Mengkonsumsi green tea secara rutin dapat membantu meluruhkan lemak dalam tubuh dan menurunkan kadar LDL.

Rosella Flower:

Kaya akan kandungan antioksidan dan baik untuk detox. Selain itu, rosella juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah.

Nah, sekarang sudah tau kan makanan apa saja yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi masalah lemak dan kolesterol yang menumpuk di tubuh? Yuk coba rajin dikonsumsi.

Untuk kamu yang takut ribet, sekarang bisa lho coba solusi praktisnya, yaitu dengan mengkonsumsi produk-produk dari slimming series dan less-cholesterol series dari Herbilogy! Semua produk ini terbuat dari 100% ekstrak superfood tanpa penambahan pengawet, pemanis, pewarna, MSG dan bahan kimia tambahan lainnya. Selain itu, produk-produk Herbilogy juga sudah tersertifikasi Halal MUI dan BPOM lho! ^^

Product related to this article :

Herbilogy Green Tea (Daun Teh Hijau) Extract Powder
Herbilogy Cinnamon (Kayu Manis) Extract Powder
Herbilogy Hibiscus (Rosella) Extract Powder

Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Bulan puasa adalah saat yang tepat untuk menetralkan keadaan tubuh dari banyaknya racun dalam tubuh dan juga memaksimalkan penyerapan nutrisi sehingga metabolisme tubuh kembali menjadi lancar. Apabila metabolisme sudah dalam keadaan baik maka keinginanmu untuk mendapatkan berat badan ideal pun semakin terbuka. Untuk mendapatkannya, kamu butuh mendisiplinkan diri dengan menjaga pola makan sehat dan melengkapinya dengan minum minuman berikut ini,

Air putih

Seperti diketahui, tubuh sangatlah membutuhkan air putih dalam setiap proses sistem kerja tubuh. Untuk itu kebutuhan tubuh akan air putih haruslah tercukupi dengan sesuai, yaitu 2 liter per hari. Air putih tak hanya bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dengan baik, tapi juga dapat menunjang fungsi sistem pencernaan sehingga metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar. Hal menarik lainnya adalah air putih memiliki 0 kalori jadi jangan khawatir jika terlalu banyak minum air putih tidak akan memberikan dampak apapun bagi tubuh karena akan langsung disekresikan kembali.

Teh

Berbagai jenis teh sangatlah beragam untuk dapat membantu turunkan berat badan dalam tubuh. Mulai dari teh hitam, hijau ataupun putih, bisa menjadi pilihan selama diet. Namun, pastikan tidak ada tambahan pemanis apapun saat mengonsumsinya ya. Salah satu pilihan teh yang bisa membantu lunturkan lemak dalam tubuh adalah Herbilogy Green Tea Extract Powder. Green tea kaya akan antioksidan salah satunya catechins yang dapat melawan dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh (termasuk mencegah kanker). ECGC pada Green Tea juga dikenal dapat “menipu” tubuh untuk tetap merasa kenyang sehingga dapat menekan nafsu makan, membantu proses detox dan membantu meluruhkan lemak. Karena fungsinya inilah, Green Tea adalah salah satu solusi penurun berat badan yang alami dan aman. Tidak seperti jenis green tea pada umumnya, Herbilogy Green Tea Extract Powder adalah ekstrak alami langsung dari green tea sehingga tidak ada pengurangan ataupun penambahan zat lain ke dalamnya.

Kopi

Berbagai jenis kopi dapat dengan mudah ditemui di lingkungan sekitar, kamu dapat memilih kopi hitam pada umumnya atau bisa juga coba kopi hijau yang masih segar belum dipanggang. Berbeda dengan kopi yang biasa kita minum itu merupakan biji kopi yang sudah dipanggang. Biji kopi hijau secara alami mengandung Asam Klorogenik, senyawa aktif yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bantu mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Metabolisme yang baik sangat diperlukan dalam manajemen berat badan yang sehat dan alami tanpa efek samping. Herbilogy Green Coffee Extract Powder juga mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi tubuh dan mengembalikan kesegaran tubuh.

Susu

Susu memiliki kandungan protein, kalsium, dan vitamin D yang sangat baik bagi otot dan tulang selama menjalankan program diet Anda. Cobalah untuk beralih mengonsumsi susu alami berbahan dasar kacang yang lebih rendah lemak, baik untuk pencernaan dan juga bisa membantu meningkatkan metabolisme. Untuk mendapatkannya pun mudah, kamu bisa langsung menghaluskan jenis kacang yang dimau dan diambil sarinya lalu jadilah susu kacang.

Smoothies

Smoothies juga bisa menjadi pilihan minuman terbaik untuk menurunkan berat badan, tak hanya baik untuk pencernaan. Smoothies juga memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Tapi ingat, hindari menambahkan gula jadi biarkanlah sari buah langsung buah dan sayurnya. Serat yang terkandung dalam smoothies juga sangatlah baik untuk kesehatan saluran sistem cerna. Mulailah membiasakan ganti cemilan dengan kandungan yang rendah nutrisi dengan smoothie yang mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Pastikan semua minuman yang tersebut di atas sudah diiringi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat ya. Minuman ini merupakan pelengkap dan akan bekerja dengan maksimal apabila kamu sudah menjalani pola makan yang benar, kaya akan sayur dan buah lalu juga mengimbanginya dengan olah tubuh rutin minimal setiap 2 kali seminggu. Lalu mencukupi kebutuhan tidur sesuai dengan jamnya juga dapat membantu dapatkan berat badan ideal. Pastikan superfood yang dikonsumsi bebas dari tambahan gula ya. Informasi produk slimming yang disediakan oleh Herbilogy dapat dilihat disini.

Sumber: http://www.eatthis.com/best-drinks-for-weight-loss

Product related to this article :

Herbilogy Green Tea (Daun Teh Hijau) Extract Powder
Herbilogy Green Coffee (Biji Kopi Hijau) Extract Powder
Herbilogy Slimming Capsules
Herbilogy Laxa Tea

20 Manfaat Berolahraga Teratur

Video baru hari ini:

ruang dokter,tips kesehatan terbaru,tips hidup sehat,tips sehat alami,artikel tips kesehatan,manfaat olahraga bagi tubuh,manfaat olahraga pagi,manfaat olahraga renang,manfaat olahraga sepeda statis,manfaat olahraga lari


Dr. Andi Pratama Dharma, SpPD

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Bila dilakukan secara teratur, kebiasaan olahraga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki gula darah, menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, bahkan hingga mencegah terjadinya kanker. Pelajari manfaat lengkapnya dengan menyaksikan video yang satu ini.

Gabung sekarang yuk…

Akan ada 1 video baru setiap harinya (kecuali akhir pekan), dari para dokter spesialis multidisiplin, psikolog, pakar parenting, dan dokter-dokter umum dengan keahlian khusus.

Untuk daftar, log-in, dan melihat seluruh berbagai videonya secara gratis, rekan-rekan bisa masuk ke situsnya lewat link berikut ini:

Bahaya Obesitas dalam Angka

Video baru hari ini:

ruang dokter,tips kesehatan terbaru,tips hidup sehat,tips sehat alami,artikel tips kesehatan,bahaya obesitas pada anak,bahaya obesitas pada wanita,bahaya obesitas pada remaja,bahaya obesitas pada ibu hamil,bahaya obesitas pada balita

Banyak yang menganggap kelebihan berat badan hanya masalah penampilan semata. Padahal obesitas merupakan salah satu dari 6 faktor risiko utama berbagai penyakit berat di kemudian hari.

Apa saja hubungan obesitas dengan risiko timbulnya berbagai penyakit berat seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, stroke hingga kanker? Awal dari upaya menurunkan berat badan yang berlebih adalah memahami bahaya dari obesitas dengan menonton video singkat berikut ini.

Akan ada 1 video baru setiap harinya (kecuali akhir pekan), dari para dokter spesialis multidisiplin, psikolog, pakar parenting, dan dokter-dokter umum dengan keahlian khusus.

Gabung sekarang yah…

Untuk daftar, log-in, dan melihat seluruh berbagai videonya secara gratis, rekan-rekan bisa masuk ke situsnya lewat link berikut ini: